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饭后立即睡觉的危害

2013/1/31  来源: 好药网健康家园 【字号 】【评论】【打印】【关闭

许多人都有这样的感觉,饱餐后会发生一种困乏的感觉,特别想睡觉,如果饭后马上入睡的话,对身体是非常不利的。

  一、影响消化、吸收。吃饱饭后,马上上床睡觉,这会影响胃的正常蠕动和消化液的正常分泌,妨碍胃的正常功能。时间长了,会导致消化不良和胃病的发生。

  二、导致中风。饭后大量食物在胃里,为了更好地消化吸收,人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血液却是相对固定的,因此大脑的血容量就会减少。血压也随之下降,如在此时睡觉,很容易因脑供血不足而发生中风。

  三、引发吸入性肺炎。老年吸入性肺炎是老年人的一种常见病,其中20%左右的患者发生在睡眠中。因为老年人吞咽能力下降,反应变得迟钝,刚吃过饭就睡觉,食物反流进入肺部的可能性就会增加。如果带有胃酸的食物反流到肺部,还会对肺产生化学性损伤,容易受到细菌感染,甚至造成室息。

  四、引发尿路结石。尿路结石的主要成分是钙,而食物中的钙通过肠壁吸收,体内多余的钙就从尿中排出体外。人们排尿的级高峰多在饭后3-5小时,饭后马上睡觉容易使饭后产生的尿液全部留在尿路中,这样尿路中尿液的钙容易形成结石。

  所以,饭后不要立刻午睡,在稍活动片刻之后,再睡午觉。

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