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为什么会出现亚健康状态

2013/1/28  来源: 好药网健康家园 【字号 】【评论】【打印】【关闭

导致亚健康的主要因素有:过度紧张和压力,不良生活方式和习惯,环境污染,不良精神、心理因素刺激,人体自然衰老等。

  心理失衡:古人云。万事劳其形,百优感其心。高度激烈的竞争,错综复杂的各种关系,使人思虑过度,事事不宁心,不仅会引起睡眠不良,甚至会影响人体的神经调节和内分泌调节,进而影响机体各系统的正常生理功能。

  营养不均衡:现代人饮食往往热量过高,营养不均衡,加之食品中人工添加剂过多,人工饲养动物成熟期短、营养成分偏缺,造成很多人体重要的营养素缺乏和肥胖症增多,机体的代谢功能紊乱。

  噪音、郁闷:科技发展、工业进步、车辆增多、人口增加,使很多居住在城市的人群生存空间狭小,备受噪音干扰,对人体的心血管系统和神经系统产生很多不良影响,使人烦躁、心情郁闷。

  高楼、空调:高层建筑林立,房间封闭,一年四季使用空调,长期处于这种环境当中,空气中的负氧离子浓度较低,使血液中氧浓度降低,组织细胞对氧的利用降低,影响组织细胞正常的生理功能。

  逆时而作:人体在进化过程中形成了固有的生命运动规律,即生物钟,生物钟维持着生命运动过程气血运行和新陈代谢的规律。逆时而作,就会破坏这种规律,影响人体正常的新陈代谢。

  从不锻炼:生命在于运动,生命也在于静养。人体在生命运动过程中有很多共性,但是也存在着个体差异。因此,练体强身应该是个体性很强的学问。每个人在不同时期,身体的客观情况都处在动态变化之中,如果从不锻炼必然会损害人体的健康。

  乱用药品:用药不当不仅会对机体产生一定的副作用,而且还会破坏机体的免疫系统。如果稍有感冒,就大量服用抗生素,不仅会破坏人体肠道的正常菌群,还会使机体产生耐药性;稍感疲劳,就大量服用温阳补品,本想补充营养,但实际是抱薪救火。

  内劳外伤:外伤劳损、生活无序最易引起各种疾病。人的精气如油,神如火,火太旺,则油易干;神太用,则精气易衰。只有一张一弛,动静结合,劳逸结合,才能避免内劳外伤引发各种疾患。

  自然衰老:亚健康还有一个根本原因是中年人各脏器功能随年龄的增加而变化。中年以后,由于身体各器官如心脏、肺、肾、脑等功能逐渐减弱,机体免疫力开始减退,机体各系统也将发生一系列生理功能变化。所以,肩负事业、家庭重任的中年人,千万不要小视亚健康状态。

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