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老人饮食从吃入手降血脂

2012/9/10  来源: 好药网健康家园 【字号 】【评论】【打印】【关闭

下列食物在老人饮食中可经常食用和适当多吃:

  1、水果,如苹果、称猴桃、柚子等维生素、纤维素含量较高,含糖量较低的食物。

  2、中草药茶,如山植片、决明子茶等,决明子还有助于降血压。

  3、海产品,如海带、紫菜等。

  4、深色蔬菜或瓜类蔬菜,如胡萝卜、南瓜、冬瓜、苦瓜等。

  5、菌类食物,如蘑菇、草菇、香菇等。

  6、洋葱富含多种维生素和微量元素,几乎不含脂肪,具有降脂、软化血管的作用。

  7、豆类,如黄豆、黑豆、红豆等,对预防心脑血管疾病有益。

  8、多饮茶。茶叶中所含的茶色素可降低血中胆固醇,防止动脉粥样硬化与血栓形成,绿茶比红茶更好。

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